بر چهره پر نور مهدی صلوات ، بر جان و دل صبور مهدی صلوات تا امر فرج شود مهیا بفرست بهر فرج و ظهور مهدی صلوات

تفاوت چربی خوب و بد چیست؟

تفاوت چربی خوب و بد چیست؟

همه ی ما می دانیم که مصرف غذاها می توانند تأثیرات مهمّی در سلامتی و زندگی ما داشته باشند، امّا چیزی که شاید ندانیم نحوه ی انتخاب غذاهای مناسب است. مایکل تی مورای، نویسنده "دایره المعارف غذاهای شفابخش" راهنمایی هایی برای شناخت چربی های خوب و چربی های بد...

علت تأثیر عالی آب چغندر و هویج در بهبود دیابت چیست؟

علت تأثیر عالی آب چغندر و هویج در بهبود دیابت چیست؟

عادات بد در زندگی اغلب منجر به بیماری های مختلفی می‌شود که نه تنها در دراز مدت خطرناک هستند، حتّی برخی اوقات هیچ درمانی هم ندارند. دیابت نوعی از بیماری است که در آن گلوکز یا قند خون بیش از حد بالا می‌رود. وقتی بدن به طور طبیعی ساخت هورمون انسولین را مت...

چکار کنیم تا نوزاد آروغ بزند

چکار کنیم تا نوزاد آروغ بزند

یکی از مسائل مهمی که مادران بعد از تولد نوزاد با آن مواجه می شوند آروغ زدن نوزاد می باشد. مادران باید روش های آروغ زدن نوزاد را یاد بگیرند تا بتوانند باد گلوی نوزاد را خارج کنند، در غیر این صورت نوزاد شیری را که خورده است را بالا می آورد.

16 راه آسان برای خوردن فیبر بیشتر

16 راه آسان برای خوردن فیبر بیشتر

فیبر کافی داشتن برای سلامتی بدن شما مهم است. می­تواند یبوست را کاهش دهد و به کاهش وزن و حفظ آن کمک کند. همچنین ممکن است سطح کلسترول و  خطر ابتلا به دیابت و بیماری­های قلبی را کاهش دهد. این ممکن است به این دلیل باشد که برخی از انواع آن، پری بیوتیک هستند...

10 مزیت سلامتی منیزیم بر اساس شواهد علمی

10 مزیت سلامتی منیزیم بر اساس شواهد علمی

منیزیم از نظر فراوانی در بدن انسان، چهارمین ماده­ی معدنی است. این ماده­ی معدنی چند نقش مهم در سلامت بدن و مغز شما بازی می­کند. با این حال، شما ممکن است به اندازه کافی از آن را دریافت نکنید، حتی اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. در این مقاله 10 مزیت س...

آیا باید مکمل آنتی اکسیدان مصرف کنیم؟

آیا باید مکمل آنتی اکسیدان مصرف کنیم؟

مکمل آنتی اکسیدان محبوب و معمولا برای سلامتی مفید است. علاوه بر مکمل­ها، میوه­ها و سبزیجات هم به صورت طبیعی حاوی آنتی اکسیدان­ها و غنی از بسیاری از مزایای سلامتی، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری­های مختلف هستند. با این حال، شواهد قوی وجود دارد که نشان...

مصرف سویا برای شما خوب است یا بد؟

مصرف سویا برای شما خوب است یا بد؟

سویا نوعی گیاه بومی آسیا و جزو مواد غذایی سنتی آسیایی برای هزاران سال است. در واقع، شواهدی وجود دارد که این گیاه در چین در 9000 قبل از میلاد رشد کرده است. امروزه از این گیاه، نه تنها به عنوان منبع پروتئین گیاهی بلکه به عنوان یک ماده در بسیاری از غذاهای...

 آیا روغن زیتون، روغنی مناسب برای پخت و پز است؟

آیا روغن زیتون، روغنی مناسب برای پخت و پز است؟

روغن زیتون بسیار سالم است. این روغن نه تنها حاوی اسیدهای چرب مفید و آنتی اکسیدان های قدرتمند است، بلکه به عنوان یک روغن سالم برای غذای رژیمی بسیاری از افراد دنیا که سبک زندگی سالمی را پیگیری می‌کنند؛ مطرح می‌شود. با این حال، بسیاری از مردم معتقدند که ب...

مقایسه گوشت بوقلمون و گوشت مرغ از نظر پروتئین

مقایسه گوشت بوقلمون و گوشت مرغ از نظر پروتئین

پروتئین جزء ضروری رژیم غذایی متعادل است. پروتئین فواید زیادی برای سلامتی دارد و وجود آن لازم است. یکی از فواید آن این است که باعث کاهش اشتها و سطح گرسنگی می­شود. این ماده­ی مهم باعث می­شود تا وزن کاهش پیدا کند و نیاز به کالری اضافی و بیشتر احساس نشود. ...

4 مکمل طبیعی که به اندازه داروها قوی و تاثیرگذارند.

4 مکمل طبیعی که به اندازه داروها قوی و تاثیرگذارند.

مکمل­ها اکثرا واقعا کار نمی­کنند و تاثیرگذار نیستند، یا حداقل ثابت نشده است که تاثیرگذارند. با این حال، استثنا هم وجود دارد. در واقع، چند مکمل بسیار موثر وجود دارد که آنها را با داروها از نظر تاثیرگذاری مقایسه می­کنند. این مکمل­ها کاملا طبیعی بوده و تا...

آیا استفاده از روغن نارگیل برای واژن بی ضرر است؟

آیا استفاده از روغن نارگیل برای واژن بی ضرر است؟

به غیر از روغن کانابیدیل، هیچ روغن دیگری قدرت شفابخشی روغن نارگیل را ندارد. متخصصان پوست به قدرت آبرسانی آن سوگند می خورند به طوری که این روغن با هیچ کدام از روغن هایی که در آشپرخانه یافت می شوند، قابل قیاس نیست. ما می دانیم که روغن نارگیل برای زانو و ...

6 علامتی که نشان می دهند شما به روتین پوستی جدیدی نیاز دارید؟

6 علامتی که نشان می دهند شما به روتین پوستی جدیدی نیاز دارید؟

مواردی که در این مقاله مطرح می شوند نشانه های بالقوه ای هستند که نشان می دهند باید تغییراتی در دستورالعمل های پوستی خود اعمال کنید پوستتان خشک می شود. فرقی نمی‌کند چقدر آب بنوشید، پوست در طول زمستان به دلیل دمای خنک بیرون، بخاری‌های داخل و رطوبت نسبتاً...

اطلاعات اولیه درباره سرطان ریه

اطلاعات اولیه درباره سرطان ریه

سرطان ریه چیست؟ این سرطان از ریه شما شروع می شود و به قسمت های دیگر انتقال می یابد. اگرچه سرطان ریه عامل اصلی مرگ و میر ناشی از سرطان برای مردان و زنان آمریکایی است ولی با اجتناب از سیگار و دود آن، می توان از بروز سرطان ریه پیشگیری کرد.

بهترین و بدترین غذاها برای پوست های آکنه دار

بهترین و بدترین غذاها برای پوست های آکنه دار

غذاها به تنهایی باعث ایجاد آکنه نمی شوند. بلکه ژنتیک، سبک زندگی و آنچه می خورید مجموعاً نقش مهمی در ایجاد شرایط ایفاق می کنند. امّا برخی غذاها وجود دارند که آکنه را تشدید می کنند و برخی سلامت آن را بهبود می بخشند.

کمبود سدیم در خون (هیپوناترمی) چه معنایی دارد؟

کمبود سدیم در خون (هیپوناترمی) چه معنایی دارد؟

سدیم یک الکترولیت ضروری است که به حفظ تعادل آب در داخل و اطراف سلول‌های شما کمک می‌کند. سدیم برای عملکرد مناسب عضلانی و عصبی مهم است و همچنین به حفظ سطح فشار خون نیز کمک می‌کند. کمبود سدیم در خون به عنوان بیماری هیپوناترمی شناخته می‌شود. این اتفاق زمان...