توجه: سوالات ارسال شده در توپ تاپ ، حداکثر طی 24 ساعت پاسخ داده خواهد شد.

 روزانه چه میزان کربوهیدرات باید مصرف کنید تا وزن‌تان کم شود؟

روزانه چه میزان کربوهیدرات باید مصرف کنید تا وزن‌تان کم شود؟

کربوهیدرات یکی از ترکیباتی است که با کاهش میزان آن می‌توانید، وزن خود را کم کنید. این امر به کاهش اشتها و وزن به صورت خودکار بدون نیاز به کم کردن میزان کالری مصرفی منجر می‌شود. این بدان معنی است که شما می‌توانید تا زمانی که سیر هستید، احساس رضایت کنید ...

6 راه ساده بر اساس شواهد علمی برای آب کردن چربی شکم

6 راه ساده بر اساس شواهد علمی برای آب کردن چربی شکم

چربی شکم فقط یک مشکل نیست، زیرا می‌تواند مشکلات بیشتر و بزرگتری به همراه داشته باشد. در حقیقت، داشتن مقدار زیادی چربی در ناحیه شکمی به شدت با بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی ارتباط دارد. به همین علت، از دست دادن چربی شکم مزایای زیادی بر...

چگونگی داشتن سلامت روانی خوب (2)

چگونگی داشتن سلامت روانی خوب (2)

اکثر مردم اهمیت داشتن یک بدن سالم را درک می کنند. با این حال، بسیاری از افراد اهمیت سلامت روان را نادیده می گیرند. داشتن سلامت روانی خوب می تواند زندگی را لذت بخش تر کند. همچنین می تواند سلامت جسمانی و استقامت بدنی شما را بهبود بخشد. شما باید هم از بدن...

چگونگی تبدیل شدن به یک مشاور بهداشت و سلامتی

چگونگی تبدیل شدن به یک مشاور بهداشت و سلامتی

چگونگی تبدیل شدن به یک مشاور بهداشت و سلامتی به طور دقیق همراه با راه های کاربردی آن را در این مقاله بررسی کرده ایم. عوامل مختلفی می توانند در تبدیل شدن شما به یک مشاور بهداشتی موثر باشند. از جمله علاقه شما به تخصص مورد نظر.

بهبود سلامت مغز از طریق رژیم غذایی

بهبود سلامت مغز از طریق رژیم غذایی

بهبود سلامت مغز از طریق رژیم غذایی با ایجاد تغییرات در رژیم غذایی ممکن است. در این مقاله مهم ترین و موثرترین مواد غذایی و رژیم ها را برای بهبود سلامت مغز معرفی کرده ایم. با ما در ادامه این مقاله همراه باشید.

چگونگی بهبود سلامت قلب خانواده شما

چگونگی بهبود سلامت قلب خانواده شما

چگونگی بهبود سلامت قلب خانواده شما یک سوال مهم و بسیار موثر است که می تواند به سلامت و پویایی بیشتر خانواده شما کمک کند. در این مقاله ما مهم ترین روش ها برای بهبود سلامت قلب شما و خانواده تان را بررسی کرده ایم. با ما همراه باشید.

بهبود سلامت مثانه در سنین پیری

بهبود سلامت مثانه در سنین پیری

در اختلال مثانه، چند مورد وجود دارد که ممکن است برای بسیاری خجالت آورتر باشد. خصوصا در میان سالمندان، از دست دادن کنترل مثانه به دلیل پیامد های آن یک موضوع شرم آور برای مبتلایان محسوب می شود. از دست دادن کنترل مثانه، بی اختیاری نامیده می شود و در میان ...

چگونه گل کلم به بهبود سلامت ما کمک می کند؟

چگونه گل کلم به بهبود سلامت ما کمک می کند؟

چگونه گل کلم به بهبود سلامت ما کمک می کند؟ برای پاسخ به این سوال و یادگیری روش های استفاده از گل کلم در غذاها، دسر ها، پودینگ ها و انواع شیرینی ها با ما در ادامه این مقاله همراه باشید.

 سالم‌ترین راه برای پختن و خوردن تخم مرغ چیست؟

سالم‌ترین راه برای پختن و خوردن تخم مرغ چیست؟

تخم مرغ یک غذای ارزان، اما فوق العاده مغذی است. آنها حاوی مقادیر کم کالری، اما شامل پروتئین، ویتامین، مواد معدنی، چربی های سالم و مواد مغذی رقیق شده هستند به این ترتیب، نحوه تهیه‌ی آنها می‌تواند مشخصات مواد مغذی آنها را تحت تاثیر قرار دهد. این مقاله به...

علل، علائم و درمان انحراف قوز شست پا

علل، علائم و درمان انحراف قوز شست پا

بونیون یا انحراف قوز شست پا چیست؟ قوز شست پا، به برآمدگی استخوان در مفصل بین انگشت شست و پا، جایی که مفصل کفی-انگشتی نامیده می شود، گفته می شود. این حالت به آرامی با گذشت زمان ایجاد می شود و رفته رفته بزرگتر شده و بیرون می زند. این برآمدگی حتی می تواند...

چگونه سلامت روانی و روحی خود را بهبود ببخشیم؟

چگونه سلامت روانی و روحی خود را بهبود ببخشیم؟

سلامت روانی و روحی هر شخص یکی از عوامل مهم در رضایت از شرایط زندگی اوست. اما آیا می دانید روش های بهبود سلامت روانی و روحی کدامند؟ برای پاسخ به این سوال و دریافت راهکارهای عملی مناسب برای سلامت روح و روان خود با ما همراه باشید.

زردچوبه چگونه به بهبود سلامت ما کمک می کند؟

زردچوبه چگونه به بهبود سلامت ما کمک می کند؟

زردچوبه که با نام کورکومین نیز شناخته می شود، هزاران سال است که برای مبارزه با عفونت، کاهش التهاب، کمک به نارسایی های گوارشی و حتی مبارزه با سرطانهای خاص استفاده شده است. زردچوبه یک آنتی اکسیدان قوی است و می تواند به بدن شما در مبارزه با رادیکال های آز...

تخم مرغ سفید در برابر تخم مرغ قهوه‌ای – آیا تفاوتی با هم دارند؟

تخم مرغ سفید در برابر تخم مرغ قهوه‌ای – آیا تفاوتی با هم دارند؟

تخم مرغ هم به رنگ سفید در بازار وجود دارد و هم رنگی و بسیاری از مردم نوع رنگی آن را ترجیح می‌دهند. برخی افراد معتقدند انواع قهوه‌ای سالمتر یا طبیعی‌تر هستند، در حالی که دیگران احساس می کنند که تخم مرغ سفید طعم بهتری دارند. اما تفاوت بین تخم مرغ قهوه‌ای...

چرا من همیشه مریض می‌شوم؟

چرا من همیشه مریض می‌شوم؟

مریض شدن برای فردی اتفاق می‌افتد که در هوای سرد به دلیل نپوشیدن لباس گرم دچار حمله‌ی ویروس‌ها شود. مریض شدن یک شیوه زندگی است، و روزهایی که احساس خوبی ندارید، چندان دور از دسترس نیستند. درد مفاصل، عطسه، و سردرد از علائم و نشانه‌های سرماخوردگی است. با ا...

15 ماده غذایی که سیستم ایمنی شما را تقویت می‌کند

15 ماده غذایی که سیستم ایمنی شما را تقویت می‌کند

سیستم ایمنی یکی از مهمترین سیستم‌های بدن است که می‌توانید با خوردن مواد غذایی خاصی آن را حفظ و تقویت کنید.  اگر شما به دنبال راه هایی برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزای زمستانی هستید، اولین گام بازدید و سر زدن به فروشگاه مواد غذایی محل تان است. در...