10 غذای مفید برای چشم
فلفل قرمز خام فلفل دلمه ای بیشترین میزان ویتامین C را داراست. به همین دلیل برای رگ های خونی چشم مفید است و تحقیقات نشان داده که مصرف آن می تواند ریسک ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد. ویتامین C در میوه ها و سبزیجاتی بسیاری مثل، باک چوی، گل کلم، پاپایا و...